来源 营养师顾中一
太长不看
这些食物长得差不多，热量却相差几乎一倍！
1 鸡爪＞鸭掌
2 牛角包＞日式海盐卷
3 手撕吐司＞普通吐司
4 原味甜甜圈＞原味贝果
5 糯玉米＞甜玉米
6 贝贝南瓜＞老南瓜
7 水牛奶＞普通牛奶
8 鱿鱼肉＞章鱼肉
9 鸭肠＞鹅肠
10 夹心蟹味排＞仿蟹肉/蟹棒
11 椰浆/椰奶/椰汁＞椰子水
12 长沙大香肠＞淀粉肠
13 西米＞椰果
还有两种差别主要是糖：
14 沙爹牛肉干糖含量＞风干牛肉干
15 水果坚果燕麦脆糖、油含量＞燕麦片
数据来源于中国食物成分表、美国农业部食物成分数据库、日本食物成分数据库以及电商平台畅销产品营养数据的平均值。
不同产品配料不同，加工方式也影响热量，所以我说的只是大体规律哦，可能有一些产品不符合
详细解释在下面：
