来源 为了家人学点医
最近有粉丝和我抱怨，感觉一段时间的辛勤工作后，疲惫的身体总会有股臭臭的味道，让人十分不适，这到底是什么原因引起的？
知道过劳肥，过劳死的，还第一次听说“过劳臭”的，今天医叔就带大家好好揭开这个问题的谜底。
经常熬夜
会有「 疲惫臭 」？
无论你是长时间的工作、熬夜，还是因为休息不好、不够产生的疲惫感，你们的身体都会发散出“不满意”的信号。
而这些不满意的信号，其实就是气味。这种气味其实是比较复杂的，不只是一种单纯的味道。
“疲劳臭”是什么味道？据一些网友的描述，“疲劳臭”是一种广泛发生在睡眠不足者和身体状态差者身上的奇异臭味，与普通汗臭有明显区别。
这种气味的“头号功臣”就是“氨”这种物质。“氨”是氮和氢的化合物，分子式为NH3，常温下是一种无色气体，有强烈的刺激气味（有点类似于臭屁和尿液的味道）。
体内的氨气主要是在蛋白质代谢过程中产生的。
当你吃了蛋白质食物，身体会将蛋白质分解为氨基酸，这些氨基酸进一步代谢成氨气。
少量的氨气可以通过呼吸排泄出去，其余大部分氨气由肝脏进行代谢和处理，肝脏会将氨基酸中的氨转化为尿素（这是一种毒性较低的物质），然后经由尿液排出体外。正常情况下，人的身体是不会散发出强烈氨味的。
但是当你们过度疲劳，休息不好，熬夜的时候，身体的代谢能力就明显下降， 体内的“氨“就无法正常排解，可能会随着血液流窜到皮下，与汗液一起排出，散发出“疲劳臭”。
如果胃里有幽门螺杆菌，产“氨”途径又多一条。因为幽门螺杆菌分解尿素时也会产生“氨”，又称氨性口臭。不但身体臭，嘴巴也会发臭。
因为如此，“疲劳臭”才和你如影随形，不只是皮肤表面，也是嘴巴里发出的味道。
熬夜后怎么
去除 「 熬夜臭 」？
那大家的问题来了，经常熬夜或者是长时间的工作之后，身上的这股“熬夜臭”，该怎么去除呢？尤其是要见朋友，或者是约会。
保持身体的清洁和气味的清爽，不仅是对自己身体的尊重，也是对别人的一种尊重。
医叔在这里教给大家一些补救的小措施，能够迅速缓解因为“熬夜臭”而造成的约会见面尴尬。
熬夜时补救TIPS
如果你们不得不熬夜，那我建议你们可以采取减少熬夜对身体伤害的有效措施，那就是多喝水，少吃宵夜和刺激性的食物。
摄入水分可以保持口腔唾液充分，避免细菌滋生，而不吃刺激性的食物，能避免因消化问题引起胃酸逆流，降低口臭的发生概率。
熬夜后补救TIPS
熬夜后我们怎么及时补救呢？物理方式主要有更换衣物，尤其是更换一些透气的衣物。然后就是洗个澡，减少汗液和油脂在身体上的残留，也可以用沐浴露和肥皂清洗容易有味道的身体部位。
如果害怕身体仍然散发味道的，可以在沐浴后，用一些有香味剂的身体乳和香水等等。
当然啦，最重要的还是，不要熬夜啦！
经常熬夜
身体「 有这些变化」？
你们知道，经常熬夜除了身体变臭以外，还有什么不好的变化吗？美国的《健康杂志》总结了熬夜的几重罪，你们看看中了几条？
01高血压熬夜让人长期处于紧张状态，身心得不到放松，容易造成血管收缩异常，所以晚睡的人患高血压的风险要高于常人。
02不爱锻炼加拿大渥太华大学的流行病学家考察了睡眠时间和运动的联系。结果显示，睡得越晚，越不爱运动。早上锻炼可以让人精力充沛。
03体重增加晚睡的人更有可能在夜间进食，这会对人体代谢造成不良影响。太晚吃东西会破坏身体平衡，干扰身体燃烧脂肪。熬夜的人由于疲劳而意志力降低，更难抵抗不健康食物。
04糖尿病风险高意大利佛罗伦萨大学的研究者发现，熬夜的人患糖尿病和其他慢性病的风险明显更高。这是因为晚睡会扰乱内分泌功能。对于已经患上糖尿病的人来说， 熬夜会让他们的病情更难控制。
05容易单身看完这条真的不敢再晚睡了！英国伯明翰大学的基因学家发现一个人的时间安排会影响其性格和能否脱单。喜欢熬夜的人可能更习惯独处，所以单身的概率也更高一些。
06导致不良情绪意大利米兰大学的生物医学家发现，熬夜的人更有可能存在情绪障碍和人格障碍，他们调节情绪的能力也较差。
熬夜坏处那么多
记得今天就早睡！
散会！
