正在备孕，发现老公种子质量差怎么办？

备孕期间，准妈妈们会精心管理自己的身体和饮食，以便更好地孕育宝宝，但常常会忽略掉一个关键因素—精子。

众所周知，精子和卵子结合发育成受精卵，进而在子宫着床孕育胚胎，所以精子质量的好坏和卵子质量的好坏同样重要。

如果精子质量不佳，就很可能导致男性不育，或者复发性流产的情况。

据统计，已婚夫妇中不育者约为15%，而因男方原因所致者约占40%，主要表现为：少精子症、弱精子症、畸形精子症和无精子症。

少弱畸形精子症是什么？

少弱畸形精子症（OAT）是指射出体外的精液中有精子，但精子总数（或精子浓度）、前向运动精子百分率、正常形态精子百分率低于正常生育力男性精液检查参考值下限。为避免误诊，一般要至少2~3次精液分析结果来进行评估。

需要注意的是，少弱畸精子症并非完全不育，只是不育风险较正常人更高。

弱精子症患者的不育风险较精液参数正常者增加2~3倍，而少弱精子症或弱畸精子症患者增加5~7倍，OAT最高，约增加16倍。

因此，少弱畸精症患者除了遵医嘱服药改善外，一定要养成良好的生活饮食习惯，对预防少弱精症起到非常重要的作用。

少弱畸形精子症日常生活要注意什么？

1.注意阴囊温度

如果阴囊温度过高，会抑制精子的发生和成熟，造成精子数目减少、活动能力下降、畸形率变高等。

因此建议日常生活中着装宽松的裤子，同时，避免蒸桑拿泡温泉，不要久坐，最好每隔1~2小时起身活动一下。

2.戒烟、戒酒

吸烟、酗酒可以干扰下丘脑-垂体-睾丸轴功能，从而影响精子质量，包括精子活动力和形态学，而且每日吸烟量及吸烟年数与精子畸形率呈正比。

3.适当锻炼，控制体重

肥胖会对男性生殖造成负面影响，抑制内源性睾酮产生，进而影响精子生成，导致精子活力下降和精子DNA碎片指数（DFI）升高。

因此肥胖患者要适度科学运动，控制体重，一开始不要剧烈运动，保持良好的身体状态。

4.科学饮食调整

通过科学平衡的膳食营养摄入，尤其是摄入或补充具有抗氧化作用的微量营养素，可为优生优育提供必要条件。

常见抗氧化剂营养素包括叶酸、锌、硒、维生素E、维生素C等，淫羊藿、辅酶Q10、左旋肉碱等物质也可通过缓解活性氧损伤改善男性不育。

可以针对少、弱、畸不同症状有针对性的选择。