我们的健康与生活习惯是息息相关的，只有注重的生活中的一些小细节，才能让身体更加健康。其实生活中的习惯有很多，也很常见，但是很多人不知道哪些习惯会对身体造成影响，比如饭后的各种习惯，很多人都不知道这些习惯对身体是否有影响，下面成都普济中医肿瘤医院杨成平教授就来给大家分享一下。
一、饭后喝茶
很多人都有饭后喝茶的习惯，认为喝茶对身体有好处，所以经常饭后喝茶。饭后适当喝茶确实可以缓解疲劳，但最好不要经常喝。这是因为我们喝的大部分茶都含有酸性物质。这些酸性物质会与食物中的铁、锌元素结合形成不溶性物质，导致我们所吃的营养物质吸收不良。因此，建议大家饭后半小时喝茶，让身体更好地吸收营养。
饭后影响身体的四个习惯，你中招了吗？成都普济中医肿瘤医院
二、饭后吸烟
很多人喜欢饭后抽烟，但这种做法会对健康造成很大的危害。这是因为饭后肠胃蠕动会变快，消化道内的血液循环也会增加。此时吸烟会使身体吸收香烟中的有害成分，更容易引起疾病。
三、饭后立马散步
很多有人饭吃完了没事干就马上去散步，认为这种方法可以帮助消化，但这种做法会对健康造成一定的危害。正因为饭后立即散步会因运动量突然增加而影响胃的正常消化，也可能导致心肺功能下降，增加血管硬化等疾病的发生。因此，建议饭后半小时散步。
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四、饭后吃水果
很多家庭都有饭后吃一点水果来缓解疲劳的习惯。这样的行为也会对健康造成一定的危害。这是因为我们刚吃完的食物会留在胃里，不能及时消耗掉。如果此时立即吃水果，食物会留在胃里，无法消化，长此以往，很容易出现消化功能紊乱的现象。因此，通常最好在饭前吃水果，或饭后半小时吃水果。
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以上内容就是成都普济中医肿瘤医院杨成平教授给大家分享的饭后四个坏习惯了，大家平常需要注意饮食习惯，同时还要注意饮食卫生，避免吃辛辣刺激的食物，尽量选择健康清淡的饮食，这样才不会给肠胃增加负担，保持身体健康。附：成都普济中医药研究院/成都普济中医肿瘤医院杨成平教授免费看诊入口
